维生素C（VC）是一种水溶性维生素，对东谈主体免疫系统、皮肤健康和抗氧化具有进击作用。日常生存中，很多东谈主风尚每天服用一派维生素C片剂，但这种作念法是否安全呢？ 一般来说，成年东谈主逐日推选摄入量为75-90毫克，而市面上常见的维生素C片剂常常含有100毫克或更高剂量。若逐日仅服用一派（约100毫克），在闲居情况下是安全的，不会对体格酿成明显伤害。不息词，永久过量摄入可能带来一些风险。 照顾标明，逾越2000毫克/天的维生素C摄入可能激勉泻肚、恶心、胃痉挛等消化谈不适。此外，高剂量维生素C可